备孕是很多人很关心的事情，因为好的备孕就能提高怀孕的几率。下面笔者介绍，备孕半年成功经验有哪些?备孕碱性食品有哪些?

　　备孕半年成功经验有哪些?

　　1、身体一定要好。

　　(1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长胖，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　(2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。

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建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

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　　2、生理规律一定要掌握。

　　月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

　　备孕碱性食品有哪些?

　　弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

　　以上介绍的是备孕半年成功经验有哪些，备孕碱性食品有哪些。

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希望本文对您有帮助。

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