女性每个月总会经历那么几天的特殊时期,处于生理期时,女性的身体处于一个特殊又脆弱的一个环境当中,稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。为了自己的身体健康,期间必须要好好保护自己,给自己最好的照顾。今天要给大家分享一些生理期注意事项,希望大家轻松顺利度过生理期那几天。

经期注意事项

月经有血块其实是属于月经不调的其中一张常见的状况，其可能跟我们的生活息息相关。若女性经期生活注意些，那月经有血块的症状将能得到一定程度的缓解，那么，女性在经期注意事项到底有哪些呢？下面总结了六点：

1、经期情绪不可太波动。女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3、经期要注意补充营养。营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、性生活要杜绝。妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

5、注意保暖。受寒易引起月经有血块，痛经，因此经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

6、避免饮用浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面，尽量选择温热的白开水。

坐月子禁忌食物一览表

坐月子的时候应该忌吃大补的食物，大补的食物大多属于热性，容易上火，此外忌食巧克力、咖啡、茶一类的食物、过于酸咸的食物、生冷油腻的食物、难消化的食物以及忌食中药食疗。

1、忌吃大补的食物

对于产妇来说，月子里会感到虚弱，想要恢复得更快，就需要弥补，渴望弥补自己原本的体质。你可以在月内补上，但是忍不住要补上。这应该适度进行。因为补药热，补药太多容易生热，有妈妈反映服用补药后容易生气，需要根据实际情况和个人体质适当补充。

坐月子的时候大补的食物最好不要吃

2、忌食巧克力、咖啡、茶一类的食物

喜欢吃巧克力的产后妈妈不仅会影响食欲，还会影响身体健康，让自己变胖。但是，如果当月必需的营养素不能正常补充，就会造成营养缺乏，影响产妇健康。产妇在坐月子时喝的是茶和咖啡，这些都会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝的胃抽筋。

3、忌食过于酸咸的食物

月内没有食欲，总想吃一些酸咸的食物，不利于身体恢复。一般月子餐以清淡少盐为主，因为咸味的食物会影响新陈代谢，减慢血液循环，不利于身体水分的排出，所以月子餐宜少咸。另外，太酸的食物会损伤牙齿，所以为了保护牙齿以后不酸疼，建议少吃酸的食物。

4、忌食生冷油腻的食物

有些妈妈总认为外国人被禁闭的时候可以吃凉的东西。夏天太热了，不能吃冷冻西瓜，还有冰淇淋、冰饮料、凉菜等等。这些寒性食物对脾胃不好，也不利于坐月子时恶露的排出。一些身体不好的妈妈吃了这些凉的东西后，会出现腹痛、身体疼痛等很多疾病。

坐月子忌吃生冷油腻的食物

5、忌难消化的食物

另外，不能吃任何不利于消化的东西；比如骨头汤煮久了，头部的钙反复高温加热，生产力异常，不利于产妇消化；包括鸡汤、鱼汤和长时间煮的肉汤，都不利于消化。此外，还有粘性食物，如年糕、饺子、糯米棒等。

6、忌食中药食疗

中医食疗可以自补，盲目跟风进行食疗，而体质可以分为热、寒、中和。不同体质的中医食疗要根据体质和症状对症，有些中药成分不能随意添加到食物中。其实身体不需要药补，产后症状可以用一些中药，可以配合食疗。

Tips：

所以坐月子也是有一定的食物禁忌的，千万不要随意大吃大喝，除了食物本身的性质，在烹调方法上也要注意不可以用酒烹调、要少盐、少糖、禁止放味精、鸡精。

nt检查前的注意事项一览

在孕妇准备进行nt检查前的时候，需要对nt检查内容有一个初步的认识，再在此基础上进行一些准备，就是调整自己的身体状态，排除其他干扰的因素，尽可能使得检查的结果更加准确，总的来说需要注意这些问题：

1、保持好的心情，好的心情有利于检查的顺利进行，也能避免由于自身紧张等原因会影响nt检查的结果;

2、保证胎儿的位置正常，胎儿的位置是做nt检查的关键，如果宝宝的位置并不是很配合，需要孕妇稍微走动一下或者通过提前食用一些巧克力来解决;

3、准备好充足的资金，相对来说nt检查的费用并不高，所以只需要准备千元作用就能完成nt检查整个流程了。