燕麦粉是一种营养成分较高的食材，主要用来保健养生，合适体质比较差，钙以及他微量元素缺失的人员，哺乳期的宝妈也可以吃，有提高哺乳妈妈睡眠质量、增强免疫力、减少色斑等好处，吃的时候要注意不要与回奶的食物一起吃，也不要吃太多，同事还要注意宝宝是否出现过敏现象，如果出现了要及时停止食用。

哺乳期怎样减肥

哺乳期对于宝宝来说很重要，而这个时候也是需要增加营养，保证奶水中的营养充足，不然宝宝就会出现营养不良的情况，就会影响宝宝的生长，对宝宝也是不小的伤害。

1、在哺乳期想要减肥的妈妈，是不能通过节食来进行，因为这个时候宝宝需要营养，节食是会导致宝宝营养缺乏，出现不良症状。所以这种方法是不可取，那么这个时候，宝妈要通过合理的饮食习惯，要对营养全面摄入，而不是因为要达到营养就盲目的去摄入，这样多出来的营养是会被母体吸收，造成肥胖，要少量多餐，食物要全面，这样就不会因为多摄入的营养被宝妈自己吸收。

2、要适当的做一些锻炼，毕竟在哺乳期，也是宝妈的身体恢复期，而这个时候过量的锻炼，很容易造成宝妈身体上的伤害，而这个时候，适当的锻炼是可以很好的帮助消耗脂肪，比如带着宝宝去散步，也可以跟着宝爸一起去散步，还可以去扫扫地，洗一下宝宝的衣服等，这样小事情就可以帮助宝妈锻炼，也避免出现增重。哺乳期本身就可以减肥，因为宝宝需要全面的营养，那么就会通过母乳从宝妈身体里吸收，这样也是一种消耗。

疫苗有效率和有效期

在国内国民对于新冠疫苗的有效率和有效期都是比较关心的，网上有有人说新冠疫苗的有效期只有半年，其实并不是，新冠病毒疫苗接种后，会为接种者建立新冠病毒的基础免疫力，就算有一天病毒变异出疫苗现有的控制范围，之前的针也并不白打。

目前我国国内灭活新冠疫苗保质期是可以在2~8°C的环境下长期保存2年左右，科兴控股生物技术有限公司新闻发言人刘沛诚说，根据加速热稳定性试验结果推测，生产出来的新冠疫苗在2-8℃储存条件下有效期至少2年。

注：新冠疫苗有效期科普表内容有，新冠疫苗多久过期、能提供多久的保护、是免疫半年还是终生免疫，如果你也想知道新冠疫苗的有效期或者有效保护期是多久，可以对应上方表格直接解决。

其实中国新冠疫苗有效率排名靠前的是北京科兴中维新冠病毒灭活疫苗，其实大家没必要刻意去打听哪种新冠疫苗有效率更高，因为无论是哪种品牌都可以放心去接种，是经过国家批准的，安全有保证。

新冠疫苗有效性排名美国辉瑞：95%；美国莫德纳：94.5%；俄罗斯卫星五号：92%；中国国药：86%；英国阿斯利康：62%-90%。

注：新冠疫苗有效率科普表包含了、灭活疫苗、重组蛋白疫苗、腺病毒载体疫苗的具体排名和有效率是多少，以及他们的通俗解释是什么，有相关问题的可以点击上方表格内容，一键直达。

哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法

哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法。哺乳期宝宝发育的营养物质全部来自妈妈的奶水，同样，哺乳期如果胡乱吃喝，不好的东西也会被宝宝吸收。今天就和大家聊聊哺乳期能吃减肥药吗？有效无害的哺乳期减肥的最好方法分享给大家。

哺乳期能吃减肥药吗？

爱美之心人人皆有，许多母亲生完孩子就迫不及待地刚开始各种各样瘦身计划来修复身型。而目前市面上遮天盖地的减肥产品广告词也是吸引住来成千上万想快速瘦身的群体，我们不能过多地指责。

减肥药减肥，主要是通过让人体少吸收营养，增加排泄量，来达到减肥的目的。如果哺乳期的妈妈服用减肥要减肥，受影响较大的是宝宝，大部分的药物会从乳汁中排出，宝宝摄入过多，肝功能会降低，进而出现肝功能异常。另外，新手妈妈服用减肥药对自身也有伤害，它会影响到产后身体恢复，严重时还可能引发各种并发症，这样太得不偿失，建议慎重对待。

哺乳期吃减肥药有什么危害？

1.内分泌失调

很多减肥药都含有激素，长期服用就会导致内分泌失调，造成月经不调，排卵功能障碍等。

2.食欲降低，引发心脑血管疾病

含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致准妈妈们食欲下降，还可能引起中风甚至诱发心脏病。

3.增加肾脏负担

产后盲目吃减肥药会给肾脏带来很大负担，严重者还会引起尿毒症。

4.导致腹痛

含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收，但长期服用的后果是肚子胀痛，大便带油。

5.致肠胃功能紊乱

减肥药不排除添加泻药成分的可能，这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间，服用不当会致上吐下泻，甚至引起肠胃炎。

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6.影响宝宝发育

哺乳期妈妈服食减肥产品，绝大多数药品会从奶水里排出来，影响小宝宝的身心健康。基本上全部乳妈服食的药品，都是在奶水中出现。如今销售市场上的减肥产品一般为胃口缓聚剂或消化阻滞剂，为防止新生婴儿触碰到不必要的药品，或减为最少量，哺乳期间的女士不适合吃减肥药。

哺乳期妈妈应该怎么科学减肥呢？

哺乳期减肥的最好方法1、适量地运动

一般情况下，顺产的女性在第2天就可以活动下床了。一个星期以后，就基本可以做一些简单的运动。所以，宝妈可以根据自己的实际情况，最好在咨询过医生的建议后，适量地做一些运动，提高身体的代谢。

哺乳期减肥的最好方法2、对饮食结构有所调整

生产后，饮食方面要注意调整，注意不要吃过于油腻的食物了。像一些甜食，减重期间也要少吃。因为，这些食物营养少，还容易长肉，产后就不要纵容自己了。女性产后多吃水果蔬菜，多喝水，对身体健康很有帮助，能间接实现瘦身。

哺乳期减肥的最好方法3、保持睡眠的充足

孕妈产后也会辛苦地育儿，睡眠很难保障。建议照顾孩子的时候也要量力而行，多多寻求家人的帮助，保持自己每天足量的睡眠。

哺乳期减肥的最好方法4、把握减肥最佳时间

哺乳期减肥并不是说一生产完就能减肥瘦身，新手妈妈们要掌握好减肥瘦身的时间，才可以合理健康地减肥瘦身。最先，减肥瘦身前应先征获得医生的同意，医生会依据本人的身体情况做出建议。还有，减肥瘦身的时间一般在生完孩子6至8周才开展，由于生完孩子人体需要一段时间的修补及确保母乳的一切正常供应。

哺乳期减肥的最好方法5、掌握正确的减肥节奏

哺乳期减肥不适合太快速的减肥瘦身，过于迅速的减肥瘦身反倒会产生不太好的影响掌握正确的减肥节奏不容易对宝宝的生长发育造成不好的影响。

以上就是哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法的全部内容了。综上所述，哺乳期是不能吃减肥药的，这样既对妈妈的产后恢复不好也对胎儿的生长发育不好。大家要咨询专业的医生或营养师学习一些有效无害的哺乳期减肥的最好方法，去科学的减肥。

哺乳期可以吃燕麦

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。燕麦有“天然美容师”之称，可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。

1、燕麦是一种营养丰富的食物，主要含有淀粉，淀粉是一种碳水化合物，也是我们经常吃的主食。适当吃燕麦可以保证能量的摄入，让哺乳期的妈妈们尽快恢复体质。

2、燕麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，既能增加哺乳期妈妈的能量摄入，又能保证哺乳期妈妈的乳汁富含蛋白质，有利于婴儿的身体发育。

燕麦适合高血糖的哺乳期妈妈食用

3、燕麦片富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘症状。

4、燕麦的血糖生成指数低，脂肪含量低，特别适合高血糖的哺乳期妈妈食用。燕麦还有皮肤保湿、美白、祛斑功效。

Tips：

但是妈妈们注意不要吃普通麦片，一定要吃纯正的燕麦片，因为普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少的状况。