对于不孕不育夫妻来说，卵泡质量会影响试管成功率，而卵泡的调理需要从降调开始，当达到

调理卵泡的最佳方法

开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了，准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现象。

　孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日的饮食和进补比较好也要在医生指导下有规律的进行。

　传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

　减肥：

　对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

　运动：

　传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

卵巢不好怎么调理？卵巢有哪些调理方法？

在现实生活当中，如果卵巢不好的女性在治疗的时候肯定都会掌握更多的治疗方法，其实大多数的女性对于卵巢上更加注重保养，随着人们生活水平的逐渐提升，人们的养生意识也正在逐渐增加，如果我们要调理自己的卵巢的话，那么可能大家最关注的就是各种调理方法，很多人想了解的就是卵巢不好怎么调理，毕竟关于卵巢的调理，我们要结合自己的实际情况来看。

服用维生素c和维生素e

如果你想知道卵巢不好怎么调理的话，那么建议大家最好能够多服用维生素c或者是维生素e，如果能够每天服用90毫克的维生素c或者是30毫克的维生素e，整个卵巢癌的患病几率就会有效减少50%。然而单纯性的依靠从食物当中获取这些维生素是远远不够的，所以我们在平常服用的时候，最好能够通过各种不同的药片和药剂来做有效的补充，只有这样才能给我们带来更好的效果。

高钙饮食

每一个卵巢囊肿的患者，建议大家在平常饮食的时候，最好能够多补充一些钙物质，通过相关的临床研究发现每天摄取足够多的钙质，能够有效降低卵巢癌的发病几率，根据相关的数据显示，也能够明确表示出，每天摄取足够多的钙物质的人会比摄取钙物质不足的人降低46%的卵巢癌的发病率，所以说这样的一个数据其实对于很多人来讲还是非常具有参考意义的，在平常的时候大家不妨多借鉴一下。

补充叶酸

富含有叶酸的食物能够有效降低女生卵巢癌的发生率，至于叶酸，其实它是一种水溶性的维生素b，一般来说在绿色的蔬菜以及柑橘类的水果当中能够存在，所以当我们要选择一些叶酸类食物的时候，建议大家最好能够综合性的来进行选择。根据瑞士研究人员发现的一些情况来看，经常吃叶酸的女性要比不吃叶酸的女性有效降低卵巢癌发生几率的70%左右，可以看得出来，这样的一个临床数据还是非常有参考意义的。

饮食调理女性卵巢功能下降

饮食是我们日常生活中比较方进行的调理方法，但是在进行饮食调理的时候也有需要需要注意的地方，一般建议大家可以采用以下的几种食物进行调理，

百合茯苓：百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

豆浆：维持雌激素稳定，豆浆帮助体内的雌激素维持稳定，这些对卵子质量和卵巢功能都很有帮助。

海参：调节激素水平，海参中的硫酸软骨素有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。

红薯：红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，女性食用不仅能提高卵子质量，还有助于保养卵巢，美容养颜。

胡萝卜：降低卵巢囊肿发病概率，卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

2卵巢功能下降卵泡发育不好调理方法

从饮食方面进行调理，因为有些女性先天体质比较虚弱，可以导致机体的器官的功能不是太完善或者不太强大。针对这种情况应该从饮食方面，以及生活规律进行调整，例如饮食要均衡合理，不挑食。在生活习惯方面要按时作息，不熬夜，长期坚持下去卵巢的功能就会有较明显的改善。如果卵巢功能不好是因为有疾病导致，比如急性或慢性卵巢炎、卵巢囊肿等。先服用有针对性的药物也要加强自身的素质锻炼，选择合适的锻炼方式，比如慢跑、爬山、做瑜伽等，这些运动都有利于提高自身的素质，也就可以改善卵巢的功能。

患者要保持规律的作息以及良好的心态。生殖内分泌系统主要是受到大脑皮层的影响，如果过度紧张或者劳累的话会抑制大脑皮层，影响到内分泌。合理的安排工作和学习，做到劳逸结合来保持身心的健康，预防卵巢功能减退，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要喝浓茶浓咖啡以及碳酸饮料等，不能盲目的节食减肥，也不能暴饮暴食。