1.凉拌玉米粒 　　把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。 　　2.玉米水 　　多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。 　　3.玉米炖排骨 　　玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2苏州代还代生小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。 　　4.玉米汁 　　将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，苏州代孕倒出后可直接饮用。 　　5.玉米粥 　　取一根玉米和适量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助于消化，因而长时间食苏州代孕机构用也能起到不错的减肥效果。